怎样提高精子质量

我是朵朵

怎样提高精子质量

       

男性一次射精可以释放出约2亿个精子，最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞，形成受精卵，生命就此开始。而高质量的精子，就是生命起源的基础。一般来说，精子质量包括精液量、精子密度和精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化及精浆成分等方面的情况，在临床上可以通过精液常规化验来检测。

　　正常的精子颜色是灰白色或略带黄色。精液量的正常值要≥1.5ml。小于1.5ml，为精液量过少，此时精液与女性生殖道接触面积小；大于7ml时，为精液量过多，这种情况不但精子密度降低，而且容易从阴道中流出。正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥15×106/ml。低于此值，为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等。

　　要想提高精子质量，应适当增加体育锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长，从而影响生育；避免高温，睾丸温度较身体其他部位要低，高温蒸葬直接伤害精子，还会抑制精子生成；放松身心，精神压力过大不利于精子成长，放松心情会增加受孕的机会；多吃绿色蔬菜，戒烟戒酒，也可以提高精子质量。

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充足的睡眠也非常重要，晚上11点之前睡最好。 穿宽松的内裤。不要纵欲1—2周一次，多喝水，都能提高镜子的质量

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润滑 消毒杀菌的作用 人体是很奇妙的 进化了这么久自然有妙用啦 还是传宗接代的大事

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女性的爱液主要由蛋白质、糖和脂肪等组成。在性生活中，爱液主要起润滑作用，有助于男方阴茎的插入，也有效地避免了男女双方因性器官干涩地摩擦而带来的不适。在做爱之前，丈夫对妻子爱抚时间越长，妻子阴道内产生的爱液也就越多。有时候女方分泌的爱液过多，过于润滑，也会使夫妻之间性器官的敏感程度减弱，从而影响性生活的快感。遇到这种情况，可用事先准备好的干毛巾擦去男方阴茎上的粘液，再继续性生活。

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爱液可以对阴道进行润滑，随着性欲越高而分泌越多。