怎么锻炼保护自己的枪

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怎么锻炼保护自己的枪

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        【咨询人性别】：男
【咨询人年龄】：19
【咨询人病因及症狀】：想保护和锻炼自己的阴茎
小弟学生，处男一个。以前看片经常手淫，有时候一天2，3次。现在感觉不能这样下去了，开始戒手淫。保护自己。
现在每天泡一杯枸杞茶，喝一天。每天50次深蹲和20个仰卧起坐。
想问问大家，枸杞泡茶放多少粒合适。还有我这样的锻炼有效果吗？还有其他的方法吗？希望大家和我分享一下。

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枸杞泡茶效果不明显，有资料可以百度一下，最好是直接服用，每晚临睡前嚼服30-50粒长期有效，再就是赶紧戒除手淫，不能太频繁，多锻炼，可以选择快走，配合你自己选择的锻炼方法坚持就是硬道理！