女人常揉腹部的利益 ，多到让你尖叫！

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揉腹部的好处

    中医以为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之起源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能保持人体正常的心理功效，脾胃又是人体气机起落的关键，只有升清降浊，方能气化正常，健康长命快活，揉腹不单可防病，并且对很多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠芥蒂、肺芥蒂等，都有帮助治疗感化，所以揉腹是自我摄生保健的最好方式之一。

现代医学以为,揉腹可增添腹肌和肠光滑肌的血流量，增添胃肠内壁肌肉的┞放力及淋巴体系功效，使胃肠等脏器的排泄功效活泼，从而增强对食品的消化，接收和分泌，显明地改良巨细肠的蠕动功效，可起到分泌感化，防止和打消便秘，这对老年人尤其须要。

1增进肠蠕动，打消便秘
揉腹可增添腹肌和肠光滑肌的血流量，增添胃肠内壁肌肉的┞放力及淋巴体系功效，从而增强对食品的消化、接收，显明地改良巨细肠的蠕动功效，从而起到增进排便的感化，从而预防和打消便秘，对老年人尤其须要。

打消
=便秘=
2腹部按揉利于减肥
由于按揉腹部能刺激末梢神经，经由过程轻重快慢分歧力度的推拿，使腹壁毛细血管通顺，增进脂肪耗费，收到满足的减肥后果。

3睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体坚持精力愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于进睡，防止掉眠，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒火，使人平心静气，血脉畅通，起到帮助治疗感化。

4揉腹防疾病
胃、十二指肠溃疡
天天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可到达帮助治疗溃疡病的目标，由于胃溃疡病的产生与胃酸排泄过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素排泄增添，禁止胃酸过量排泄，防治溃疡病。
揉腹

=防疾病=

5慢性肝炎
天天早、晚保持揉腹，则舒肝解郁、调度脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

6手术后肠粘连
患者在伤口完整愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的产生，一般应在天天凌晨起床前上午10点、下战书3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织敌手术后渗出液接收。

揉腹的方式

一般选择在夜间进睡前和凌晨起床进步行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝愚昧，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针标的目的绕脐揉腹50次，再逆时针标的目的按揉50次。

按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸天然，持之以恒，必定会收到显明的健身后果。

揉腹

=平均=

三线推拿法

三线：左胸至肚脐；心口至肚脐；右胸到肚脐。
伎俩：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分辨沿上述三条线徐徐下推，每条线持续做三次再按下一条线，直至腹部发烧为好。

提示：动作要缓和，呼吸要天然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣推拿。

推拿前最好排空小便，进食过饱时不要顿时进行，局部皮肤沾染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。